Sigarayı Bıraktıktan Sonra

Bugün 5 Nisan 2011 Salı… Bugün, benim için çok önemli bir gün. Çünkü tam bir yıl önce bugün sigarayı bırakmaya karar verdim ve bıraktım. O günden sonra bir tane bile sigara içmedim. İnşallah bir daha hiç içmem... Peki, sigarayı bırakınca vücudumuzda neler oluyor; neler değişiyor? "Darısı başınıza!" diyerek paylaşıyorum. [www.msxlabs.org’dan faydalanılmıştır.]

.

 

Son Bir Yılda Ne Oldu?

 

Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra;

-Kan basıncım normal sınırlara döndü.

-Kalp atış hızım yavaşladı.

-Ellerim ve ayaklarım ısınmaya başladı.

 

8 saat sonra;

-Kanımdaki nikotin ve karbon monoksit seviyesi yarıya indi.

-Kanımdaki oksijen seviyesi yükseldi.

-Sigaranın sebep olduğu mukus, akciğerimden atılmaya başladı.

-Vücudum kendini tamir etmeye başladı.

 

24 sat (1 gün) sonra;

-Kalp krizi geçirme riskim azalmaya başladı.

-Karbon monoksit vücudumdan tamamen atıldı.

 

2 gün sonra;

-Koku alma duyum ve ağız tadım yerine geldi.

-Sinir uçlarımdaki hasar tamir olmaya başladı.

-Akciğerlerim enfeksiyonlara karşı daha güçlü hâle geldi.

 

1 hafta ile 3 ay arası bir zaman geçtikten sonra;

-Nikotin vücudumdan tamamen temizlendi.

-Kan dolaşımım düzelmeye başladı.

-Vücudumun enerji düzeyi yükseldi.

-Yürümem kolaylaştı.

-Spor yapmam kolaylaştı.

-Solunum kapasitem %30 arttı.

-Öksürüğüm, sinüslerimdeki doluluk ve nefes darlığım azaldı.

 

1 yıl sonra;

-Akciğerlerim kendini temizleme yeteneğini tekrar kazandı.

-Sigara içen birisine göre, sigaraya bağlı kalp krizi riskim yarıya düştü.

 

Bundan Sonra Ne Olacak?

 

5-15 yıl içinde;

-5 il 15 yıl içerisinde, inme ve felç riski, hiç sigara içmemiş insanların seviyesine inecek.

-Akciğer kanseri riskim, sigara içenlerin yarısına düşecek.

-Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riskim azalacak.

-Kalp damar hastalığı riskim, hiç sigara içmeyen birisi ile aynı olacak.

-Sigaraya bağlı ölüm riski, hiç sigara içmeyen birisi ile aynı olacak.

 

Süleyman S. Aras

Bu yazıyı paylaş: