5 Nisan 2011

Sigarayı Bıraktıktan Sonra

Bugün 5 Nisan 2011 Salı… Bugün, benim için çok önemli bir gün. Çünkü tam bir yıl önce bugün sigarayı bırakmaya karar verdim ve bıraktım. O günden sonra bir tane bile sigara içmedim. İnşallah bir daha hiç içmem... Peki, sigarayı bırakınca vücudumuzda neler oluyor; neler değişiyor? "Darısı başınıza!" diyerek paylaşıyorum. [www.msxlabs.org’dan faydalanılmıştır.]


.



 




Son Bir Yılda Ne Oldu?



 



Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra;



-Kan basıncım normal sınırlara döndü.


-Kalp atış hızım yavaşladı.


-Ellerim ve ayaklarım ısınmaya başladı.


 



8 saat sonra;



-Kanımdaki nikotin ve karbon monoksit seviyesi yarıya indi.


-Kanımdaki oksijen seviyesi yükseldi.


-Sigaranın sebep olduğu mukus, akciğerimden atılmaya başladı.


-Vücudum kendini tamir etmeye başladı.


 



24 sat (1 gün) sonra;



-Kalp krizi geçirme riskim azalmaya başladı.


-Karbon monoksit vücudumdan tamamen atıldı.


 



2 gün sonra;



-Koku alma duyum ve ağız tadım yerine geldi.


-Sinir uçlarımdaki hasar tamir olmaya başladı.


-Akciğerlerim enfeksiyonlara karşı daha güçlü hâle geldi.


 



1 hafta ile 3 ay arası bir zaman geçtikten sonra;



-Nikotin vücudumdan tamamen temizlendi.


-Kan dolaşımım düzelmeye başladı.


-Vücudumun enerji düzeyi yükseldi.


-Yürümem kolaylaştı.


-Spor yapmam kolaylaştı.


-Solunum kapasitem %30 arttı.


-Öksürüğüm, sinüslerimdeki doluluk ve nefes darlığım azaldı.


 



1 yıl sonra;



-Akciğerlerim kendini temizleme yeteneğini tekrar kazandı.


-Sigara içen birisine göre, sigaraya bağlı kalp krizi riskim yarıya düştü.


 



Bundan Sonra Ne Olacak?



 



5-15 yıl içinde;



-5 il 15 yıl içerisinde, inme ve felç riski, hiç sigara içmemiş insanların seviyesine inecek.


-Akciğer kanseri riskim, sigara içenlerin yarısına düşecek.


-Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riskim azalacak.


-Kalp damar hastalığı riskim, hiç sigara içmeyen birisi ile aynı olacak.


-Sigaraya bağlı ölüm riski, hiç sigara içmeyen birisi ile aynı olacak.


 


Süleyman S. Aras

Bu yazıyı paylaş: